Dag 7 | Zondag 28 juni

“Wees trots vandaag en lach naar jezelf en de mensen om je heen in de wetenschap dat je het hebt gehaald.”

5.00 De laatste keer vroeg op staan, want nee dit is geen gewoonte die ik aanhoud. Ik kom 2 verdwaalde fietsers tegen die duidelijk net van een feestje af komen. Verder tel ik 51 konijnen maar kom verder niemand tegen. Hardlopen vroeg in de ochtend is wel erg prettig misschien blijf ik dit wel 1x per week doen.

Foto van Parool

“Op zondag neem je een paar uurtjes voor jezelf. Je kiest in de voorbereiding iets uit waar je de hele week naar uit kunt kijken. Als je de helweek succesvol hebt uitgevoerd moet je jezelf belonen.” Ik wilde iets doen wat tegelijkertijd buiten mijn comfort zone ligt; in mijn eentje naar de Hamam. Ik vind dat soort dingen alleen doen nooit prettig, je kent er niemand, weet niet hoe het werkt etc. Maar het was heerlijk! Terwijl ik daar was heb ik nagedacht over deze week. Wat heb ik eigenlijk ontzettend veel gedaan!

foto is van http://www.coeurblonde.com/

Ik neem deze avond nog wat meer tijd om na te denken over de afgelopen week en deze blog te schrijven. Volgende week schrijf ik nog een langere evaluatie, omdat het me goed leek er een paar dagen over na te denken wat deze week me nou echt heeft gebracht.

Wat ik deze week allemaal heb gedaan (in plaats van terras hangen, tv kijken, op social media zitten of andere zaken)

Dingen opgepakt die ik te lang heb laten liggen

  • Oud werk back-uppen
  • Declaraties indienen
  • Feedback schrijven voor een collega
  • Een harde schijf kopen
  • Oude harde schijf helemaal opruimen en uitzoeken
  • Werk op dribbble zetten.
  • Mini cursus html & CSS afgerond
  • Boeken uitgezocht en die ik niet meer wil op facebook en marktplaats gezet
  • 2 andere dozen uitgezocht die naar de opslag kunnen
  • Mijn fietszadel gerepareerd
  • Een start gemaakt (ik lees erg langzaam) in het boek ‘silicon valley’
  • Vrienden die ik te lang niet heb gesproken een berichtje gestuurd & een afspraak mee gemaakt
  • Alle mappen op mijn laptop gefilterd en alleen bewaard wat van waarde was.
  • Een capsule wardrobe gemaakt.
  • Al mijn bookmarks opgeruimd en geordend, en dat waren er VEEL!
  • Werk van mijn UX cursus ge-backup-t
  • 5 eetschema’s gemaakt voor drukke weken

Uit mijn comfort zone treden

  • Mijn familie, vrienden en collega’s om persoonlijke feedback gevraagd. Gevraagd wat ze nou echt van mij vinden, waarin stel ik ze misschien een beetje teleur?
  • Een stapje dichterbij gekomen in het overwinnen van mijn naalden angst; ik heb 2 vaccinaties laten zetten onder lachgas sedatie.
  • Elke dag schrijven. In de vorm van deze blogs (ik ben zeer onzeker over mijn schrijf-skills namelijk)
  • Al mijn gedachtes en persoonlijke challenges out-in-the-open online gezet.
  • Een praatje gemaakt met zeker 20 vreemde mensen.
  • Van mijn planning afgeweken. (De kapper op vrijdag en de veel langer dan gepland BBQ op zaterdag)
  • Voor 95% veganistisch gegeten (2x mozzarella op, hoezo is dat niet veganistisch? 😉 En een snickers ijsje is ook niet veganistisch -> zit melk in)
  • Naar de Hamam geweest.
  • 7 dagen om 5.00 opgestaan terwijl ik geen vroege afspraken had.
  • 5 dagen naar het werk op en neer gelopen. Dat is 35 kilometer in totaal!
  • 5 dagen hard gelopen.
  • 7 dagen in de week gesport.
  • 5km hardloop wedstrijd gezocht in New York, die ik dus ook ga lopen in september!

Wat het me heeft gebracht?

In het kort kan ik zeggen dat het wel echt mijn ogen heeft geopend. Vroeg op staan is helemaal niet moeilijk. Ik kan wel hardlopen. Ook gezond eten is eigenlijk niet zo’n probleem als me er toe zet. Al is veganistisch eten toch niet helemaal mijn ding. Mezelf beter voorbereiden op zaken geeft een fijner gevoel. De avond eindigen met een planning voor de volgende dag werkt veel productiever. Luisteren in plaats van altijd aan het woord zijn levert mooie verhalen op.

Bedankt iedereen voor alle lieve woorden, aanmoedigingen en oprechte interesse. Dat gaf me echt een heel goed gevoel en nog meer reden om gewoon om 5.00 aan de volgende heldag te beginnen. Ik hoop dat ik mensen hiermee inspireer om ook te werken aan de beste versie van jezelf, al dan niet in de vorm van een helweek, dat mag je voor jezelf invullen 😉

Lief, bedankt voor de bloemen en alle steun deze week! :)

IMG_9950

Dag 6 | Zaterdag 27 juni

Innerlijke dialoog is het thema van de zaterdag. In het boek staan meerdere voorbeelden van een gesprek die je met jezelf aan gaat. Het gaat namelijk over de manier waarop je tegen jezelf praat, of te wel, hoe je je gedachten vormt.

Velen ergeren zich aan hun collega’s, hun chef, hun geliefde, hun schoonmoeder of andere weggebruikers. Waarom doen ze zo? Hoe kunnen ze dat zeggen of denken? Waar bemoeien ze zich mee? Waarom doet hij zo als hij weet dat het mij tegen staat? Hoe vaak stel je jezelf de vragen: Wat kan ik doen om daar beter mee om te gaan? Wat kan ik doen om de situatie te verbeteren? Waaraan ligt het? Kan ik iets doen waardoor het mij niet langer zou tegen staan.

Jij bent namelijk de enige die er iets aan kan doen. Je kunt er iets van zeggen (want hoe vaak denk je iets, maar zeg je er niets van. Hoe kun je dan verwachten dat iemand stopt met datgene dat jij vervelend vind als ze het niet weten dat je het vervelend vindt) of je eigen mind set veranderen. Dan heb je er zelf minder last van.

IMG_9919

In het weekend is om 5.00 opstaan wel iets lastiger kan ik je vertellen. Ik had geen reden om uit bed te gaan, behalve dan dat ik het moet van Erik 😉 Na het mediteren trek ik mijn hardloop schoenen weer aan en besluit mijn schema aan te houden die ik eerder deze week maakte. (ma 10 min, di 12, wo 14, do 16, vr 18, za 20, zo 22) Ook al ben ik donderdag en vrijdag niet gaan hardlopen en kom zelfs na 21 minuten weer thuis. Wat een goed gevoel geeft dat zeg. Morgen ga ik een nog groter rondje!

Ik doe nog wat oefeningen thuis zodat ik in totaal een uur heb gesport. Daarna rond ik nog wat to-do’s af maar lees ook de opdrachten van vandaag nog even door. Ik mag uitsluitend positief over mezelf denken en moet een lijst opstellen waar ik goed in ben. Juist omdat ik positief moet zijn, heb ik de lijst stiekem al voor de helweek gemaakt. Want ik vind het altijd zo lastig om positieve dingen op te schrijven. Ik heb toch een heel vel volgeschreven.

Omdat ik zo ontzettend moe ben, besluit ik nog even een dutje te doen. Ik was vergeten een wekker te zetten en wordt na 1,5 uur pas weer wakker. OEPS. Het was nodig blijkbaar 😉 Weer streep ik wat zaken van de lijst af, om om 14.00 te vertrekken richting een BBQ in het park, die al weken staat gepland. Ik heb besloten dat ik daarom maar kies om van de tijd te genieten en pas naar huis te gaan als het tijd is om te gaan slapen. Ik wilde namelijk meer sociale dingen doen, nieuwe mensen ontmoeten en me niet altijd zo strak aan mijn planning houden (en daarmee ook altijd de tijd in de gaten willen houden). Ik heb een hele gezellige middag gehad. We hebben de hele middag kubb gespeeld en ik ben pas om half 10 naar huis gegaan.

Morgen voor de laatste keer om 5.00 op.

IMG_9925

Dag 5 | Vrijdag 26 juni

Ik ben van de extremen. Ik kan heel hard werken maar ook naar mijn lichaam luisteren, op de stopknop drukken en pauze nemen. Efficiënt rusten is de opdracht vandaag. Wat houdt dat precies in dan? Volgens de schrijver van de helweek zijn er truucs voor zoals mediteren of powernaps nemen. Maar in mijn ogen heeft het nog meer te maken met weten wanneer je rust moet nemen. En het zelfs meenemen in je planning. Naar de film in de bioscoop, een ochtend kranten en tijdschriften lezen met een grote kop thee. Of heerlijk lang in bad zijn denk ik wel mijn favorieten. Echt even tijd nemen voor jezelf.

Vandaag starte ik mijn dag om 7.30. Omdat ik pas sinds 2 maanden sport heb ik besloten vandaag geen krachttraining te doen en ook niet te gaan hard lopen. Even een dag mijn spieren laten rusten. Ik ga wel wandelend naar mijn werk.

Ik stap op de fiets om naar creative mornings te gaan. Een van de dingen die ik meer wil doen; sociale dingen ondernemen en nieuwe mensen ontmoeten. Check! Gezellig was het zeker! Met 3 mensen zitten kletsen en een zeer interessante presentatie gezien over het project in Limbo Embassy van Manon van Hoeckel.


Ik sta zelfs op de foto!

Daarna fietste ik naar huis en bedacht spontaan om naar de kapper te gaan. Iets wat ik stiekem van mijn to-do lijst had afgehaald voor de helweek begon. Volgens de kapster moest er nogal wat vanaf. Dus nu heb ik nog maar de helft van mijn haar. Ach het groeit wel weer aan, en het is ook wel lekker fris in de zomer!

Thuis start ik aan 3 to-do’s tegelijk. En rond er dus vervolgens geen een af. Voelt toch minder goed ofzo. Morgen gaan we gewoon de lijst weer 1 voor 1 af!

Wel wandel ik naar mijn werk voor de jaarlijkse BBQ. Toch weer 7 kilometer gewandeld vandaag. Ik deed er lekker lang over, nam de tijd. Dat vind ik ook efficiënt rusten.

Stiekem at ik een bolletje ijs. (Wel veganistisch, dat dan weer wel!) Het zonnetje scheen zo heerlijk. ik vond dat ik dat wel had verdiend na alles wat ik wel heb afgeslagen deze week.

image

Tijd om te gaan slapen! Morgen om 5.00 weer op! Ja… Ook in het weekend. Weltrusten!

 

Dag 4 | Donderdag 25 juni

Het is 4.15 in de ochtend. De vrijdag begint bijna, ik wordt net wakker van mijn 15 minuten powernap. Ik lijk wel verlamd en kan echt helemaal niets meer. ik probeer nog een half uur lang wat te doen, maar zodra ik opsta val ik letterlijk om. Ik besluit daarom toch maar naar bed te gaan. Want ik heb geen idee hoe ik dit tot vanavond 22.00 moet volhouden. Ik wordt nog wakker voordat de wekker af gaat om 7.30. 3 uur geslapen dus. Niet helemaal de bedoeling, maar ik vind het acceptabel. Vrijdag staat namelijk in het teken van kwalitatieve rust. Dus daar tel ik dit ‘dutje’ van 3 uur ook maar bij ;). Maar meer over kwalitatieve rust!

Gelukkig ging de rest van de dag wel goed. Ik stond weer gewoon om 5 uur op. Ik had er voor het eerst moeite mee om op te staan. Maar een douche doet wonderen. Omdat er een yoga les op de planning stond voor 19.45 ben ik niet gaan sporten. 3 uur sporten per dag is een beetje overdreven dacht ik zo.
Ik ben al mijn spullen aan het uitzoeken voordat ik op reis ga. En zo ook mijn digitale ‘spullen’. Ik ruim daarom eens al mijn bookmarks op (dan kan ik hopelijk sneller vinden wat ik zoek) en 2 grote mappen op mijn laptop met inspiratie en handige tools voor mijn werk. Na 2 uur uitzoeken moet ik weg om te gaan werken. Ik ben nog niet helemaal klaar dus ik ga er later maar mee verder

Je mag op donderdag geen uitstelgedrag vertonen en de hele dag geen social media gebruiken. Door het effectieve werken merk ik dat ik deze week alles op tijd af heb. Wel zo fijn! Ik merk nu echt hoevaak ik bijna facebook, instagram of youtube wil openen, maar omdat het niet mag doe ik het niet. Hier moet ik echt iets aan doen. Want wordt ik nou echt blij van 1 uur per dag op facebook rondkijken? Nee! Ik ga het de komende dagen echt beperken tot 1 x per dag.

Ik ga weer lopend naar huis, en neem eens een ander zijstraatje. Wat is amsterdam toch mooi!

IMG_6970

Als ik thuis kom doe ik een powernap. Want ik moet tenslotte de hele nacht opblijven! Na 15 minuten wordt ik weer wakker en ik heb energie voor 10. Ik maak het avond eten warm en eet het samen buiten op. Daarna staat er een yin yoga les op de agenda. Dit had ik echt even nodig. Ik kom heerlijk ontspannen terug. Alle gedachten over de nacht die me nog te wachten staat en alles wat op mijn do lijst staat (die ik nog helemaal wil weg werken) zijn weg.

van 10 tot 12 zoeken we huizen en andere zaken voor de vakantie. van 0.00 tot 2.00 ruim ik mijn bookmarks en inspiratie verder op. En tussen 2.00 en 4.00 ga ik aan de slag met mijn capsule wardrobe. Dit houd in dat je een paar items per seizoen (of half jaar, wat jij wil) uit kiest die je draagt. Aangezien ik straks een paar maanden uit ene koffer moet leven leek me dat wel een goed plan. ik vind de artikelen van coco (light by coco) heel fijn om inspiratie op te doen. Ik maakte een mooie collage van de items uit mijn kast die ik de komende periode ga dragen. Dit gaat dus ook mee in mijn koffer op reis. Het zorgt voor minder keuze stress, en een duidelijk overzicht van wat je hebt. En dus ook wat je wel hebt en wat je nooit uit kiest en dus eigenlijk weg kan.

Screen Shot 2015-06-26 at 14.23.52

Ik heb lang getwijfeld of ik het wel moest doen, die nacht doorhalen. Het doel van een nacht doorhalen is dat je je grenzen leert kennen. Dat je meer kunt bereiken dan je denkt. Voor school haalde ik regelmatig een nacht door zodat ik overdag kon werken en toch mijn opdrachten op tijd af kreeg. Ik weet dus hoe ver ik kan gaan, ik weet dus ook hoe ik me waarschijnlijk zou voelen de hele vrijdag. Toch besloot ik het te proberen, want ik wil het maximale uit de helweek halen, maar zoals je al kon lezen is dat niet helemaal gelukt. Het voordeel is dat ik me nu helemaal fit voel, nergens last van heb. 3 uur slapen is dus blijkbaar genoeg na een goede yin practise 😉 En dat ik waarschijnlijk geen rust momenten nodig heb op vrijdag. Die tijd kan ik dus weer gebruiken om mijn to-do lijst af te ronden!

Dag 3 | Woensdag 24 juni

“je bent al bijna op de helft van je helweek” schrijft meneer Larssen heel enthousiast. Voor mijn gevoel moet het ergste nog komen. Tot nu toe valt alles me heel erg mee!

Het begint bijna saai te worden maar ook deze ochtend stond ik weer om 5 uur op en liep ik om half 6 buiten in mijn running-gear. Na dat ik gemediteerd heb uiteraard.

De woensdag staat in teken van timemanagement. Oftewel; plannen! Laat dat nou een van mijn hobbies zijn. Het is tegelijk ook een grote valkuil. Van alles willen plannen wordt je minder impulsief en ik denk ook minder leuk en gezellig voor mensen om je heen. Iets om goed op te letten dus. Ik maakte een hele grote to-do lijst met alles wat in mijn hoofd zat. Dat was dan ook de opdracht. Ik zette echt ALLES in wunderlist, zette erbij hoelang ik er over zou doen en wanneer ik het deze week ging doen. Want die hele lijst MOET leeg!

Ook op het werk maakte ik zo’n lijst met wat ik vandaag en morgen wilde doen. Maar dan realistisch. Wat ik normaal niet doe. En ik heb gewoon alles af gekregen! Prioriteiten stellen is the magic word.

image

Na het avond eten volgt een dilemma; het is erg lekker weer maar ik moet van het boek nog een jaar, maand en week planning maken… Pff. Oke beste idee ever: een planning maken en artikel schrijven kan ook best met je voeten in het zand bij de nieuwe tent DOK.

image

Ook het gezonde eten bevalt me eigenlijk heel goed. Alles is echt lekker en ik krijg er veel energie van.

image

Wel echt afzien hoor, die helweek!

Dag 2 | Dinsdag 23 juni

De dinsdag staat in het teken van modus en focus. Voordat ik de helweek begon heb ik verschillende modi opgeschreven waarin ik merk dat ik me bevind waar ik niet in wil zitten en hoe ik dit kan verbeteren naar de juiste modus per situatie. Hier probeer ik de hele week op te letten maar vandaag nog wat extra. Zoals; 1. luisteren als iemand anders aan het woord is en niet er doorheen praten, het verhaal mijn kant op trekken of ineens over iets anders beginnen. 2. Mijn telefoon in mijn zak laten als er andere mensen bij zijn. Geen snelle mail check of wat dan ook. Nergens voor nodig. 3. Genieten van het eten in plaats van eten als brandstof of beloning zien. 4. Als ik aan het werk ben alleen met werk bezig zijn in mijn hoofd en thuis alleen met thuis. Elke gedachte parkeren voor later. 5. De lat niet altijd zo ver leggen dat je er eigenlijk net niet bij kunt.

IMG_9860

Focus is iets wat ik heel lastig vind, vooral als er veel afleiding is zoals op het werk. Ik dacht aan de meditatie les van deze morgen. Elke keer als er een gedachte voorbij komt stuur je hem weer weg en pak je de focus weer terug. Tijdens de medidatie focus je op je ademhaling, en overdag gewoon op je werk. Ik had een deadline en nog wat kleine taken die ik moest afronden en ik heb ze allemaal gedaan en was zelfs 20 minuten voor tijd klaar. WHOPPA

Tijdens de wandeling naar huis heb ik geprobeerd te letten op wat er om me heen gebeurd en te genieten van de wandeling in plaats van het drukke verkeer in Amsterdam, hoelang ik nog moest wandelen voordat ik thuis was en wat ik allemaal nog moest doen van mezelf. Ik zette een podcast op over de apple watch en luisterde aandachtig en zag allemaal dingen die me nog nooit waren opgevallen. Iets wat iedereen vaker zou moeten doen!

IMG_9864

Na het avond eten maakte ik weer een foto voor mijn instagram. Ik eet de hele week veganistisch wat best een uitdaging op zich is. En kijk nou wie mijn foto van gisteren heeft ‘geliked’!!

instagram

Ik heb het gevoel dat ik in de avonden minder tijd heb dan dat ik zou willen, omdat ik er steeds aan denk dat ik om 22.00 weer in bed moet liggen zodat ik er de volgende ochtend wel uit kan. Wat ik normaal doe, ongeveer om 12 uur naar bed en rond 7 opstaan werkt toch beter voor me, dan heb ik dat deadline gevoel niet. Morgen is de dag van timemanagement. Maar eens kijken hoe ik beter met mijn tijd om kan gaan. :)

Ik maakte vandaag trouwens deze heerlijke zoete aardappel uit de oven naar recept van de groene meisjes. (Merel, een van de 2 groene meisjes is deze week ook de helweek aan het doen kwam ik zondag achter. Wat een toeval!)

IMG_9868

Dag 1 | Maandag 22 juni

De eerste dag staat in het teken van gewoontes. Het opstaan om 5 uur was niet zo’n probleem al denk ik niet dat ik hier een gewoonte van ga maken. Normaal ga ik rond 7 uur uit mijn bed en dat vind ik eigenlijk wel prima.

runkeeper_maandag

Ik begin elke dag met mediteren. Dit heb ik een tijd gedaan maar zou weer een gewoonte moeten worden want het brengt me zo veel rust. Ik gebruik de app ‘headspace’ hiervoor. Daarna 10 minuten interval hardlopen als warming-up en daarna krachttraining met dumbbells.

Om iets over 6 pakte ik mijn cursus html &CSS erbij voor een uurtje coderen.

Een halve dag werken bij info.nl. Ik werkte alle to-do’s af die ik moest doen en kon zelfs nog iets extra’s afstrepen. Gaat lekker zo!

Vaccinatie

De helweek staat ook voor je angsten overwinnen. Daar ben ik al een paar maanden mee bezig maar vandaag was het tijd voor confrontatie. Ik ging naar het ziekenhuis in Baarn en liet 2 vaccinaties zetten. Dat viel me niet mee en ik was teleurgesteld in mezelf. Maar zoals mijn moeder heel mooi zei:

Je wilde de beste versie van jezelf worden. Niet perse de beste mens ter wereld toch?

Eenmaal thuis maakte ik mijn al voorbereidenmaaltijd af. Dit moet ik er echt inhouden. Ik heb in de avond nooit zin om te koken en op deze manier eet ik toch gezond!

dinnermaandag

Nog wat kleine taken afwerken en dan ga ik het laatste uurtje van vandaag een boek lezen. Ik lees echt te weinig, ook daar wil ik een gewoonte van maken. Ik ga voor ‘SILICON VALLEY’ van Eva de Valk.

En natuurlijk om 22.00 naar bed want de wekker gaat weer om 5.00!

Voorbereiding

Een helweek bereid je voor. Ik heb het misschien wat extreem genomen, maar zo ben ik nou eenmaal. Ik heb zelfs opgeschreven wat ik aan ga trekken en wat ik ga eten en zelfs hoe laat dan ongeveer. Ik weet dat dit soort dingen me helpen omdat mijn gedachten de hele dag door in mijn hoofd rond dwarrelen. Onderdeel van de voorbereiding is bijvoorbeeld ook dat je je leven in kaart brengt, feedback vraagt aan de mensen om je heen en alles op schrijft wat je eigenlijk nog zou moeten doen. Ik heb per onderdeel van mijn voorbereiding wat meer uit geschreven hoe en waarom ik het heb gedaan.

Het doel van je helweek bepalen
Gewoontes creëren voor een gezonde levensstijl en zorgen dat ik dingen voorbereid in plaats van alles op het laatste moment doe. Dan bedoel ik niet alleen afspraken of meetings, maar ook checken of er geen ladder in mijn panty zit voordat ik hem aantrek in plaats van daar pas OP de DIA awards achter komen. Bijvoorbeeld.

Plaats je leven in perspectief
Erik laat je nadenken over de dingen die je hebt bereikt in je leven. Of je een beetje trots bent op jezelf. Ik durf best te zeggen dat ik trots ben op de dingen die ik heb bereikt, misschien wel meer omdat ik doelen heb gesteld en die heb behaald. Maar ik heb ook bepaalde gewoontes waar ik minder blij mee ben. Ik heb familie, vrienden en collega’s gevraagd hoe ik op ze over kom, wat er beter zou kunnen en of ze me een tip willen geven. Voor veel mensen is dit lastig omdat je misschien wel dingen krijgt te horen die je niet wil horen. Maar het helpt je echt verder! In de helweek ga ik aan de punten werken die overeen komen tussen mijn gevoel en de feedback.

De helweek plannen
De helweek heb ik gepland in de nationale helweek. Het kwam toevallig zo uit, en dan vind ik het wel leuk om te doen als anderen ook aan het bikkelen zijn. 3 weken voor de start bracht ik mijn eigen gewoontes in kaart, schreef ik op wat ik uit de helweek wilde halen en zelfs wat ik wilde gaan eten tijdens de helweek. Ik stelde vragen op voor de mensen om me heen en stelde deze uiteindelijk een week voordat ik aan de helweek begon. Ik maakte zelfs een heel mooi schema in mijn digitale kalender.

Sporten
Ik sport sinds 6 weken met een coach op afstand via fitmo. Dat gaat eigenlijk best aardig. Ik sport nu 6 dagen in de week afwisselend kracht training en cardio variërend van 20 tot 60 minuten per dag. Maar tijdens de helweek sport je 60 minuten per dag, het liefste in de ochtend. Ik ben erg blessure gevoelig dus heb ik besloten om elke dag 30 minuten krachttraining te doen en ELKE DAG naar mijn werk te lopen. Dat is 3,5 km heen en dus ook weer 3,5 kilometer terug. Dat wordt een hele uitdaging op zich! Mijn fitness coach heeft afwisselende oefeningen voor me bedacht dus dat gaat helemaal goed komen, maar heftig vind ik het wel.

Gezond eten
Ik eet eigenlijk best gezonde hoofdmaaltijden maar met de tussendoortjes gaat het vaak mis. Snoepen mag niet van Erik dus dat gaan we deze week niet doen. Ik volg veel bloggers die veganistisch eten, maar zelf eet ik ‘gewoon’ vlees en vis. Omdat ik me altijd afvraag of veganistisch eten (wat ik eigenlijk heel goed vind!) wel voor mij bestemd is, heb ik besloten om deze hele week veganistisch te eten. De derde challenge dus. Ik heb zondag middag boodschappen gedaan en zondag avond veel eten voorbereid. Dit helpt me om het vol te houden.

to-do’s
Omdat je het maximale uit je week kunt halen tijdens de helweek, is deze week uitermate geschikt om al die taken die je nog ergens op een post-it heb staan of achter in je hoofd hebt geparkeerd eens weg te werken. Ik heb een hele lange lijst in wunderlist gemaakt met alles wat ik eigenlijk nog moet doen. Naast al deze to-do’s heb ik nog wat in mijn planning gezet. Ik wil al een hele tijd html en css leren maar het komt maar niet in mijn systeem. Dus ga ik in totaal 5 uur zitten om dit te leren deze week. Even een inhaal slag maken en zorgen dat ik het vol ga houden om hier elke week wat tijd aan te besteden.

Hoe past dit allemaal in week hoor ik je denken. Nou zo dus;

helweek planning
helweek planning